Valmiermuižas Parka Pastaiga — Pamata Maršruts
Vienkāršs 3 km maršruts ar skaistu skaņu, mierīgām ietves alejas un ērti pieejamiem atpūtas punktiem pa visu pastaigi.
Lasīt VairākSenioru Brīvā Laika Aktivitātes Dabā
Atklāj Valmierā pieejamās parka un Gaujas krasta pastaigas — ideālas veselīgam un aktīvam dzīvesstilam
Izpēti Mūsu Vadītos Maršrutus
Katra maršruta apraksts, grūtības pakāpe un ieteiktie laiki pastaigām
Gaujas Krasta Ceļojums — Vidējā Grūtība
5 km maršruts gar upes krasta smiltīm un mežu takām. Labas ēnošanas vietas un iespēja pamatīgāk pastaigāties bez liela sloga.
Lasīt Vairāk
Nūju Pastaiga — Fizioloģiskie Ieguvumi
Uzzini, kā nūjas pastaiga uzlabo līdzsvaru, stiprina muskuļus un padara aktivitāti draudzīgāku sēnioriem. Praktiskais padoms sākšanai.
Lasīt Vairāk
Pastaigų Grupas un Draudzība — Sociālais Aspekts
Kāpēc grupas pastaiges ir vērtīgas senioru labsajūtai. Atrodi vietējās pastaigų grupas un savienojies ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Lasīt Vairāk"Pastaiga dabu pamaļi sniedz vairāk par fiziskajiem ieguvumiem — tā atjauno garu un pievieno nozīmi katrai dienai. Valmiera ir skaistu maršrutu bagāta pilsēta."
Kā Sākt Pastaigāt — 4 Vienkāršas Soļi
1
Izvēlies Maršrutu
Sāc ar iesācēja maršrutiem. Valmiermuižas Parks ir ideāla vieta pirmajiem soļiem — tīri apzināti maršruti bez stāvas kāpnes.
2
Sagatavo Aprīkojumu
Ņem paņemtos apavus, ūdeni un saules krēmu. Ja vēlies, nūjas var nopirkt vai paņemt paņemtos. Ērti apģērbi ir vissvarīgākais.
3
Pastaigā Regulāri
Sāc ar 2–3 reizēm nedēļā. Regulāra pastaiga ir labāka nekā dažas intensīvas dienas. Tavi ķermenis ātri pielāgosies rutīnai.
4
Savienojies ar Citiem
Pievienojies pastaigų grupai vai aicini draugus līdzi. Sociālais aspekts padara aktivitāti daudz patīkamāku un motivējošāku.