Pastaigas, kuras veidojušas draudzības un atmiņas Valmierā un Gaujas krastā
Organizējām 24 regulāras nedēļas pastaigas 18–75 gadu veciem dalībniekiem. Katru otrdienu mēs pārgājām dažādus Valmiermuižas parka maršrutus, iepazīstinot dalībniekus ar vietējās floras īpatnībām un parka vēsturi.
Realizējām 16 vidi apzinīgas pastaigas gar Gaujas upi. Dalībnieki iemācījās par vietējiem ūdensveidiem, ūdens augiem un upes ekoloģiju eksperta vadībā. Maršruts ilga vidēji 2,5 stundas ar regulāriem atpūtas brīžiem.
Divas reizes nedēļā organizējām maigo pastaigasgrupu senioriem ar mazāku mobilitāti. Fokuss bija uz relaksāciju, sociālu savienojumu un saulainas pēcpusdienas pavadīšanu parkā. Vidējais temps — 1,5 km/h ar ilgām atpūtas pārbaudēm.
Mācījām nūju pastaigų tehniku un vadījām 20 sesijas vidējā tempā. Dalībnieki uzrādīja vidēji 15% uzlabojumu sirds un plaušu kapacitātē pēc 8 nedēļām. Pastaiga ilga 1 stundu ar vidusmēra 3,5 km/h tempu.
Mēs sākam jaunas pastaigas grupas katru mēnesi. Dalībieši var izvēlēties tempu, maršrutu un laiku, kas viņiem piemērots.
Sazinieties ar Mums